Krafttraining für Frauen*
Am 21. Jänner 2026 fand im PROJECT YOU Studio unser Infoabend zum Thema „Krafttraining für Frauen“* statt. Gemeinsam mit unserer Vorständin Karin Kapatais beschäftigten sich die Teilnehmerinnen damit, welche Bedeutung Krafttraining für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen* in unterschiedlichen Lebensphasen hat.
Krafttraining kann unter anderem dazu beitragen, Muskelmasse zu erhalten, die Knochengesundheit zu fördern, Osteoporose vorzubeugen sowie Haltung, Stoffwechsel und Schlaf zu verbessern. Im Mittelpunkt des Abends stand daher die Frage, wie Frauen* sicher, sinnvoll und langfristig Krafttraining in ihren Alltag integrieren können.
Die Teilnehmerinnen erhielten einen verständlichen Überblick über die gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining sowie konkrete und alltagstaugliche Tipps für den Einstieg. Darüber hinaus wurden einfache Übungen vorgestellt, die auch zu Hause durchgeführt werden können. Ein weiterer Schwerpunkt lag darauf, wie sich regelmäßiges Training langfristig in den Alltag integrieren lässt.
Der zweistündige Infoabend bot Raum für Wissen, praktische Impulse, Fragen und persönlichen Austausch. Ziel war es, Unsicherheiten rund um das Thema Krafttraining abzubauen und den Teilnehmerinnen mehr Sicherheit und Motivation für einen aktiven und gesunden Alltag mitzugeben.
Veranstaltungsdetails
Datum: 21. Jänner 2026
Ort: PROJECT YOU Studio
Sprache: Deutsch
Für: MedInUnity-Mitglieder
Kosten: kostenlos